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怀孕的妇女在何时进食核桃对身体益处最多?
    核桃具有补脑的作用,合肥催乳的小编相信大家都知道。所以合肥催乳建议:准妈妈们在孕期适当吃点核桃不仅对自己有好处,而且对小宝宝的生长发育更是有效果。
    核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好,但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。
    孕妇什么时候吃核桃最好?
    孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。根据合肥催乳师了解:孕妇在怀孕三四个月的时候吃核桃比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
    核桃对孕妇和宝宝的好处
    据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
    核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
    合肥催乳提醒:核桃的吃法有很多,希望准妈妈在吃核桃时,一定要注意吃法。
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