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作为一名催乳师,日常饮食需要哪些注意事项
    如今,催乳师这个行业是越来越受欢迎,她们的业务也因此繁忙起来,所以合肥催乳师们更喜欢在外面就餐,或者直接购买半成品食物,众所周知,此类食物的脂肪含量极高,而且制作手法导致大量营养流失,这样容易造成人体营养不良,所以我们应该有一个均衡的饮食来改善自身的健康状况,让宝宝们有一个健康的奶水。
    合肥康乃馨母婴护理健康咨询有限公司今天就为您提供几点可供参考的建议:第一,吃饭一定要按时按量。在一定的时间吃一定量的饭,这样有利于消化和养成良好的饮食习惯,早餐要丰富,有营养,每天要吃水果,同时晚餐要减量,如果睡前有饥饿感的话,可让喝一杯鲜牛奶,既不会增加肠胃负担又有助于睡眠。第二,替换零食种类,平时应该少吃糖果、巧克力、口香糖,应该多吃些纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品,同时要减少饮料的摄入量,可以选择白开水,毕竟白开水是最健康、最经济的水分来源。第三,极可能自己做饭吃,因为自己做饭有助于提高食欲,增加食物摄取量的丰富营养。第五,吃饭时要放缓速度,这样有助于消化,也可以减轻肠胃负担。第六,不要吃太多太油腻的食物,要注意饮食均衡,最好每餐都有荤素搭配的标准套餐。第七,每餐有汤,这样可以对食物消化起到铺垫的作用。合肥康乃馨母婴护理随时欢迎您的到来。
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